Entrenamientos Hiit (High Intensity Interval Training)

Tanto si eres un asiduo del gimnasio o si te gusta hacer ejercicio en casa, los entrenamiento de alta densidad por intervaloshan llegado para quedarse. Qué es el Entrenamiento Hiit El Hiit ó High Intensity Interval Training es un tipo de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad. Durante el mismo se combinan periodos breves de trabajo muy fuertes, de alrededor del 80-90% de nuestro ritmo cardíaco máximo,con otros más suaves utilizados como recuperación, sobre 50-60% de dicho ritmo. La extensión en tiempo es variable y puede ir desde los 3:00 a los 40:00 min. Precisamente debido a esa alta intensidad conseguimos...

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