Autor: Leire Larrañaga

8 consejos muy simples para perder peso rapido

Si lo que deseas es estar lleno de energía y vitalidad y perder peso rapido, te presentamos estos 8 consejos que son muy fáciles de seguir. Es una dieta absolutamente equilibrada y sana y que no te va a privar de ningún tipo de nutrientes. 1. Aumentar el consumo de frutas y verduras Si es posible elige productos orgánicos. Simplemente cambiando el hábito de tus compras al elegir más productos frescos, estás ganando en salud. Además si los eliges orgánicos, es doble beneficio para ti y tu salud. 2. Bebidas Reduce o elimina el alcohol, las bebidas gaseosas y la...

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8 Bebidas que te Hacen Engordar Silenciosamente

Estadísticas recientes han sugerido que las personas están consumiendo hasta 2500 calorías por beber jugo de fruta o refrescos en vez de comida. Por lo tanto, si estás comiendo saludable y vas al gimnasio, pero si no consigues perder peso, puede ser por lo que estás bebiendo, porque es muy probable que estas bebidas te hacen engordar. A continuación te presento 8 bebidas que podrían estar jugando un papel importante en tu incapacidad para perder peso. Con el simple cambio de estas bebidas por agua, verás que hay una gran diferencia que te ayudará a perder peso! El café ¿A menudo...

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Habitos alimenticios saludables [ Parte 2 ]

Los habitos alimenticios saludables son los hábitos adquiridos a lo largo de la vida que influyen en nuestra alimentación. Llevar una dieta equilibrada, variada y suficiente acompañada de la práctica de ejercicio físico es la fórmula perfecta para estar sanos. Una dieta variada debe incluir alimentos de todos los grupos y en cantidades suficientes para cubrir nuestras necesidades energéticas y nutritivas. Estos tips te ayudarán de manera sencilla a ir mejorando tus hábitos alimenticios. Si quieres consultar la primera parte del artículo, acerca de cómo desarrollar un plan de comidas, haz clic aquí. Elige las opciones saludables de comida 1. Asegúrate de que...

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Steve Vaught: El Forrest Gump estadounidense

Steve Vaught era uno de tantos obesos anónimos que hoy en día proliferan en Estados Unidos, hasta que un buen día se echó la mochila al hombro para atravesar el país a pie, en un viaje en el que ha perdido casi 60 kilos y recorrido más de 3.700 kilómetros en un año. La odisea de Vaught, un ex militar de 40 años, ha tocado un nervio sensible en la sociedad estadounidense, víctima de una epidemia de obesidad que el Director de Sanidad considera una amenaza mayor que el terrorismo. La gordura, de hecho, es una de las principales...

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