Leire Larrañaga

+Leire Larrañaga es experta en estrategias de atención al cliente y tiene un blog profesional de hoteles con su nombre. Le encanta investigar sobre nutrición, salud y bienestar. Practica crossfit y deportes acuáticos en su tiempo libre.

CORTAR VERDURAS

Como cortar las frutas y verduras para elaborar zumos

Con una licuadora puedes elaborar zumos, tanto de frutas como de verduras, o de ambas mezcladas, lo que los hará no sólo más variados y sabrosos, sino mucho más sanos, al poder mezclar tantas proteínas y vitaminas. Prepara todos los días por la mañana un buen zumo, para niños, para mayores, para todos!! Y mezcla los sabores. Las cantidades …

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Los cinco enemigos de la alimentacion saludable

En el libro Secretos de la gente sana: Cinco pasos para mejorar y conservar la salud, el dietista-nutricionista Julio Basulto utiliza una metáfora sobre el mercado inmobiliario para ejemplificar algo que también es muy habitual en el ámbito de la alimentación. En la publicidad o el etiquetado de un alimento, lo que no se dice sobre …

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PERFECCIONISTA

Como saber si eres perfeccionista

Ser perfeccionista no es una virtud, sino un defecto. Aprende a reconocer entre el trabajo bien hecho y el trabajo perfecto, estando siempre atento ante las trampas del perfeccionismo. ¿Cómo saber si eres un perfeccionista? Te presento las preguntas del siguiente test, para saber si tienes tendencias de un perfeccionista: ¿Intentas siempre que la forma y …

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10 Usos del Vicks Vaporub para tu Salud que NO CONOCIAS!

El Vicks VapoRub es un ungüento utilizado desde hace décadas para aliviar la tos y otros síntomas del resfriado común. Seguramente recuerdas a tu madre o abuela haciendo uso de este producto para proporcionarnos alivio cuando estábamos congestionados o con otros problemas del resfriado. Sin embargo, lo que pocos conocen es que el Vicks VapoRub …

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ESPIRULINA

Como Bajar de Peso con Espirulina

La espirulina es una alga que tiene forma de espiral y es de color azul verdoso. Es un superalimento que ofrece proteínas más digeribles que las de la carne de res y contiene una altísima variedad de elementos nutritivos como vitaminas, macrominerals, minerales, ácidos grasos esenciales y proteínas, entre otros. En este artículo hablaremos de cómo bajar de …

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