Estilo de vida

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Correr un Maraton

Correr un maraton es uno de los eventos más desafiantes y gratificantes que cualquiera pueda experimentar. El cuerpo humano impone limitaciones naturales, cuarenta y dos kilómetros (veinte millas) es la distancia de competición más larga que podemos hacer corriendo cómodamente, incluso si estamos bien entrenados, antes de comenzar a quedarnos sin combustible y cuando los …

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Habitos alimenticios saludables [ Parte 1]

Adoptar unos habitos alimenticios saludables y mantenerlos en el tiempo es más sencillo de lo que parece si sabes en qué dirección orientarlos, ya que te ayudarán a tener una vida más saludable que, entre otros beneficios, te ayudará a perder peso sin recuperarlo. El cambio hacia un estilo de vida saludable se puede realizar introduciendo …

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5 cosas que la gente exitosa hace antes de las 8 de la mañana

¿Sabías que las primeras horas de la mañana pueden ser determinantes en tu día e incluso en tu desarrollo personal? Jennifer Cohen, columnista de Forbes escribe en uno de sus artículos que la utilización de las horas de la mañana antes del trabajo puede ser la clave para una vida exitosa y saludable. Así es, …

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¿Bañarse con Agua Fria o Caliente? Cual tiene mas beneficios

Una persona debe ducharse al menos una vez al día para mantener su cuerpo saludable y a una temperatura adecuada. Ya que el agua remueve las células muertas, limpia y humecta nuestro cuerpo. Algunas personas acostumbran bañarse con agua fría y otras con agua caliente, quizás pienses que no veas la diferencia, pero nuestro cuerpo …

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Tecnicas para Dormir Rápido

10+1 Tecnicas para Dormir Rapido en 5 Minutos!

¿Tienes problemas para dormir? este problema es más común de lo que crees. Pero es un problema que puede afectar seriamente a tu vida diaria. En este vídeo vamos a darte los mejores consejos para dormir rápido y solucionarlo. Establece horarios para dormir Esto programará a tu cerebro que a cierta hora debe empezar a …

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HABITOS-ALIMENTICIOS

Habitos alimenticios saludables [ Parte 2 ]

Los habitos alimenticios saludables son los hábitos adquiridos a lo largo de la vida que influyen en nuestra alimentación. Llevar una dieta equilibrada, variada y suficiente acompañada de la práctica de ejercicio físico es la fórmula perfecta para estar sanos. Una dieta variada debe incluir alimentos de todos los grupos y en cantidades suficientes para cubrir …

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